Лично я начинала практиковать используя вот это приложение https://yoga.nina108.com/. После года его использования могу смело рекомендовать его и тебе. В нём есть достаточно много интересных практик и занятий, так что будет не только полезно, но и интересно. Главное выполнять все задания приложения и в короткое время можно будет увидеть результаты регулярных практик.

А я недавно попала на занятие по антигравити йоге, мне очень понравилось! Я была просто в восторге, это что-то невероятное! Конечно, это очень сложно, намного сложнее, чем кажется со стороны, реально все мышцы работают. Но я очень хочу еще пойти на занятия. В Москве их проводят в фитнес клубе Ви Джим в Митино https://wegym.ru/clubs/mitino/studios-c … vity_yoga/. Это очень хорошо для суставов, развивает гибкость тела, силу, попробуйте

Самостоятельно научиться можно, конечно же, но сложно наверное. Лучше всегда обращаться к профессионалам своего дела. Таким является классный гипнотерапевт https://alekseyair.ru/ , который  может с легкостью вас познакомить с феноменом гипнооргазма)