Да вы и со спортом не медлите. Чем скорее начнете заниматься физическими нагрузками, тем лучше результат получите в незамедлительное время. К примеру, в Москве вы можете взять на прокат беговую дорожку здесь https://fitsharing.ru/ Ну и, конечно, большую роль в похудении нужно отдать питанию. Если вы подойдете к снижению веса со всех сторон, тогда вас точно ждет успех.

Спорт это хорошо, но если вы не пересмотрите свое питание, результата не будет. Даже если вы будете убиваться каждый день в зале. Из спортивного питания я бы посоветовала пить протеин для мышц, и витамины, конечно же. Если трудно отказаться от вкусняшек, то есть белковые батончики. Мне больше всего нравятся батончики Mars inc https://activsports.ru/brand/mars-incorporated/.  И этой же фирмы протеин можно взять

Вы слишком категорично относитесь к спортивному питанию, протеин - это не химия, это тот же белок. И если вы получаете свою норму белка с едой, но вам незачем еще дополнительно его принимать. Просто есть люди, которые едят мало белка, тогда они могут добирать его с протеиновыми коктейлями. Так что это на ваше усмотрение, если вы полноценно питаетесь, то вам это не нужно. Вообще вот тут есть блог про вкусную и правильную еду https://naceda.store/, там очень много полезной информации и есть хорошие рецепты

В зал нет времени ходить. Нашли компанию casa-more. У них есть беговая дорожка На сайте описан каждый вид, указаны их параметры технические характеристики. Мы приобрели беговую дорожку MyFit 3.0. Имеет 12 автоматических программ, что позволяет контролировать нагрузку.